Hudvårdspyramiden: En introduktion till hudvård

Hudvårdspyramiden består av tre lager, nedifrån och upp:

• Basen i pyramiden utgörs av basrutinen, alltså den mest grundläggande hudvården som främst handlar om att ge support åt hudens funktion (och till viss del också angränsar till vanlig hygien).  
• Mellanlagret i pyramiden utgörs av aktiv hudvård - hudvård som kan förändra hudstruktur och ha effekt i större omfattning än att tillföra fukt och fett.
• Toppen på pyramiden är OTT, vilket innebär Over The Top-grejer, som exempelvis salongsbehandlingar eller riktade insatser.

Basen i pyramiden: Basrutinen

Basrutinen är den minimalistiska hudvårdsrutinen och som i sin allra enklaste form handlar mer om att upprätthålla en stark barriär och tvätta bort sånt som inte gynnar hude. Den här rutinen har tre fokusområden: Rengöra, bevara och skydda, i hudvårdspyramiden prioriterar vi före all annan hudvård.

‍Prio: 1
Prisläge: Köp bra men prisvärda produkter då dessa är de produkter som det går åt mest av. Det finns många bra budgetalternativ och apoteken är fulla med produkter som lever upp till kraven på en basrutin.
Tänk på: Basrutinen syftar till att ge stöd åt hudbarriären, men innefattar också steg som som går att argumentera för handlar mer om hygien än om något annat. När du väljer produkter ska du alltid utgå från din egen hudtyp och din huds behov. 

‍Verktyg: Ta reda på din hudtyp med Glowaddictions hudtypskollare

Ett dygn med basrutinen

På morgonen vill vi rengöra först, efter applicerar man antingen både en bevarande kräm och sedan vill vi skydda med SPF, alternativt endast SPF om man hittat en som funkar bra även som dagkräm. Om man är mycket torr kan man skippa steget med morgontvätten, eller testa en mildare rengöring.

Till kvällen börjar vi åter igen med att rengöra först, för att avlägsna ansamlad svett, smuts och döda hudceller. Efter det applicerar vi en bevarande kräm och återför då fukt och fett till huden.

De här stegen upprepas sedan morgon och kväll, om och om igen. Mer komplicerat än så behöver det alltså inte vara att "ha en hudvårdsrutin".

Mellanlagret i pyramiden: Aktiv hudvård

När man fått ordning på sin basrutin kan man sedan börja fundera på om man har något hudtillstånd man vill behandla, eller något specifikt man vill att hudvården ska åstadkomma. Detta kan exempelvis handla om att man lägger till aktiva ingredienser för:

• Att få ökat glow
• Att arbeta på tilltäpptheter som pormaskar eller finnar
• Att arbeta på fina linjer
• Att arbeta på spänst och fasthet

Det är i det här steget man kan börja prata om produkter som innehåller exempelvis c-vitamin, retinol (eller andra retinoider), syror och/eller andra ingredienser som påverkar huden mer än att tillföra fukt och fett.

När vi lägger till aktiva hudvårdsingredienser gör vi det efter att basrutinen sitter.

‍Prio: 2
‍Prisläge: Här kan man med fördel lägga lite extra krut pengamässigt eftersom att dessa produkter faktiskt ska göra någonting med huden - sikta på kvalitativa produkter som du har råd att köpa om och om igen.
‍Tänk på: Insatser i den här kategorin blir ofta verkanslösa på lång sikt om inte basrutinen är på plats. Många aktiva hudvårdsingredienser kräver att du följer basrutinens steg där du bevarar och skyddar huden för att de ska kunna ge effekt.

Det översta lagret i pyramien: OTT (Over The Top)

I hudvårdspyramidens översta lager hittar vi allt som är ✨extra✨ och det handlar om exempelvis riktade salongsbehandlingar som laser eller kemiska ansiktsbehandlingar, eller enstaka produkter du använder någon gång i månaden eller inför ett event.

Här ingår till exempel också eye patches och sheet masks, alltså produkter som mer tillför en trevlig stund och funkar som booster än kanske bidrar till din regelbundna hudvårdsrutin.

‍Prio: 3
Prisläge: För salongsbehandlingar handlar frågan mer om kvalitet än om pris - välj alltid behandlare som är seriösa och för enstaka behandlingar för hemmabruk, köp sådant du har råd med.
‍Tänk på: En salongsbehandling kan inte ersätta en regelbunden hudvårdsrutin och en sheet mask en gång i veckan kan inte täcka upp för återfuktning som inte sker dagligen. Insatser du gör i den här kategorin blir ofta verkanslösa på lång sikt om inte basrutinen är på plats.

Så kan du använda hudvårdspyramiden

Förstå hudvård

Eftersom att hudvård ofta kan kännas som en djungel kan hudvårdspyramiden bidra med en form av struktur för att förstå hudvård och hudvårdens steg.

Introducera hudvård i rätt steg

Modellen kan användas både för att avgöra i vilken ordning man bör introducera en hudvårdsrutin, men också för att förstå var det är värt att lägga pengar i sin hudvårdsrutin.

Utvärdera din rutin

Om du tycker att du hudvårdar och inte får några resultat kan man använda modellen för att utvärdera sin hudvårdsrutin.

• Hittar du en brist i basrutinen? Börja där!
• Upptäcker du att du främst köper OTT-produkter när du egentligen vill ha mer aktiv hudvård? Börja där!
• Gör du många behandlingar men skippar solskyddet? Börja där!