Hösten: Den perfekta tiden att vänja in aktiva ingredienser i hudvårdsrutinen
Aktiva ingredienser som retinol och AHA-syra är perfekt att börja med på hösten: UVB-strålningen minskar, vi är mer inomhus och vi vill ändå smörja in oss med fetare krämer.
Om du har väntat på det perfekta tillfället att introducera produkter med ingredienser som retinoider eller AHA-syra till din rutin - this is it. Hösten är ett ypperligt tillfälle att vänja in nya ingredienser eller återuppta användning av produkter som du eventuellt har pausat under sommaren.
Varför passar hösten så bra för att vänja in aktiva ingredienser?
- Minskad UV-strålning: Exfolierande syror, som glykolsyra, kan göra huden mer känslig för UV-strålning. På hösten minskar inte bara UV-strålningen generellt, vi tenderar även att spendera mer tid inomhus, vilket gör hösten till en bra tid att börja eller återuppta aktiva ingredienser, när solen inte har samma påverkan på huden.
- Bättre stöd i resten av rutinen: Under en invänjningsperiod med aktiva ingredienser kan huden i vissa fall upplevas torrare, stramare, börja flagna eller bli mer lättirriterad. På hösten vill vi ändå smörja in huden med både återfuktande, återfettande och barriärstärkande krämer efter att ha valt lättare krämer under sommaren. De lite rikare krämerna passar bra som stöd för en hy som vårdas med aktiva ingredienser.
Notera! Det betyder däremot inte att du måste vänta till hösten för att använda aktiva ingredienser. Många går utmärkt att använda året om, förutsatt att huden tolererar dem och att du använder ett bredspektrigt solskydd varje dag.
AHA-syror: För lyster och jämnare hudtextur
AHA-syror, exempelvis glykolsyra och mjölksyra, exfolierar hudens yta och kan bidra till ökad lyster, en jämnare hudton och en mjukare hudstruktur. De passar ofta bra för en normal till torr hud eller för dig som vill arbeta med pigmentfläckar och fina linjer.
- Vecka 1: En kväll per vecka
- Vecka 2-3: Två kvällar per vecka
- Vecka 4-5: Två till tre kvällar per vecka vid behov och om huden tolererar det
BHA-syra: För färre tilltäpptheter
BHA-syra, eller salicylsyra, är en fettlöslig syra som kan ta sig ner i porerna där den hjälper till att lösa upp sebum och med det minska tilltäpptheter. BHA-syra passar bra för en kombinerad till oljig hud benägen till tilltäpptheter och finnar.
- Vecka 1: En kväll per vecka
- Vecka 2-3: Två kvällar per vecka
- Vecka 4-5: Två till tre kvällar per vecka vid behov och om huden tolererar det
Notera att BHA-syra kan ha en viss uttorkande effekt på huden, vilket gör just att den passar en kombinerad till oljig hud bättre, men vid mer frekvent användning är det bra att hålla extra koll på att huden inte blir uttorkad.
Retinoider (t.ex. retinol): För jämnare textur och ton, mot utbrott och för age-well
Retinoider är en grupp välstuderade ingredienser, bland annat retinol, och används bland annat för att behandla akne, förbättra hudstrukturen och minska synligheten av fina linjer och pigmenteringar. Produkter med retinoider kommer inte bara i olika styrkor, det finns även flera olika typer av retinoider som är olika potenta - två faktorer som påverkar vilken produkt som kan passa just din hud och hur du bäst lägger upp en invänjningsperiod.
- Vecka 1: En kväll per vecka
- Vecka 2-3: Två kvällar per vecka
- Vecka 4-5: Tre kvällar per vecka
- Fortsätt därefter att öka långsamt, tills huden klarar flera kvällar i veckan
Azelainsyra: En lugnande multi-tasker
Azelainsyra är en mångsidig ingrediens som kan passa vid bland annat akne, rodnad, postinflammatorisk hyperpigmentering och ojämn hudton. Azelainsyra är generellt en ingrediens som tolereras av många och kan vänjas in till att användas upp till två gånger per dag.
- Vecka 1: Varannan dag
- Vecka 2-3: En gång varje dag
- Vecka 4-5: En till två gånger varje dag
Läs mer om på vilka sätt azelainsyra kan jobba för att lugna och jämna ut huden här.→
När du vänjer in aktiva ingredienser, kom ihåg…
- Introducera en ny aktiv ingrediens i taget så att du lättare kan utvärdera hur huden reagerar samt undviker en eventuell ingredienskrock eller att huden får en reaktion.
- Öka användningen gradvis i takt med att huden vänjer sig.
- Prioritera en återfuktande rutin som hjälper till att stärka hudbarriären, detta kan hjälpa huden att bättre tolerera en aktiv ingrediens.
- Om huden blir röd, irriterad eller börjar flagna mycket kan det vara ett tecken på att du behöver minska användningen eller pausa användning under en tid och ge huden mer återhämtning.
