Hudvård för tonåringar: En guide

^{Bilderna i artikeln är AI-genererade, vi kände inte en enda tonåring som kunde tänka sig att ställa upp på bild.}

Hudvård tonåringar inte behöver: Det du kan hoppa över

1. En överdriven rutin

Du behöver inte en 11-stegsrutin med ansiktsvatten, tio serum, exfoliering varje vecka eller en rutin med den senaste hypeade ingrediensen som någon influencer rekommenderat. Det behövs verkligen inte, helt oavsett ålder.

2. Ett badrumsskåp av influencerkaliber

Någon måste säga det - det är inte normalt att ha ett produktskåp och en arsenal av produkter som ser ut som att du får pressbud med produkter varje vecka. När vi tittar i sociala medier och ser influencers sitta i vad som ser ut som hela lagerlokaler fyllda av produkter så är det inte så det ser ut ute i helt vanliga badrumsskåp, och det ska inte göra det heller.

3. Aktiva ingredienser som är cellförnyande

Någon i tonåren behöver inte använda aktiva, cellförnyande ingredienser som retinoider (retinol, retinal), AHA-syra, C-vitamin eller annat som snabbar på hur fort hudens celler förnyar sig. Sånt sparar vi tills de processerna faktiskt saktat ner i huden, d.v.s. till när vi blivit lite äldre.

(Produkter med den här typen av ingredienser har 15-årsgräns på exempelvis Apotek Hjärtat. Bra, tycker vi.)

Rutinen: Tre produkter räcker

Hudvård i tonåren behöver inte vara mer än det vi kallar för basrutinen, alltså det som utgör basen av hudvårdspyramiden.

1. En mild rengöring, kvällar och morgnar. Välj en utan alkohol och utan starkt parfymerade tillsatser. Du ska inte känna att huden stramar efter tvätt.
2. En fuktkräm, även om huden skulle kännas oljig. Oljig hud kan fortfarande sakna fukt, och en hud som blir torrkörd kompenserar ofta med ännu mer talg. Välj en lätt, oljefri textur - ibland är sådana märkta som “icke-komedogena”.
3. Solskydd på dagen, minst SPF 30. Det gäller alltid, men särsklit om du använder någon aktiv ingrediens mot finnar, eftersom många aktiva ingredienser kan göra huden mer känslig för sol.

Och det är hela rutinen. Allt annat - serum, toners, vad det nu än må vara - är tillägg.

Produkter: Välj tryggt, säkert och parfymfritt

Välj produkter från välrenommerade varumärken, som innehåller säkra och väl utvärderade ingredienser och som också är parfymfria. Låter det lite trist?Det behöver det verkligen inte vara. Apoteken har många bra varumärken att titta efter och några av de vi rekommenderar är: 

• La Roche-Posay
• Avene
• CeraVe

Bortanför apoteken hittar man också andra varumärken som helt eller till stor del har den är typen av produkter i sitt sortiment, men som kanske också har lite festligare förpackningar:

• Common Clouds
• Bubble
• Scandy

Oavsett vilket varumärke du köper från - läs ordentligt på förpackningen för att ta reda på vad den innehåller.

Finnar: Vad som hjälper - och vad som inte hjälper

Vid det här laget vet väl alla att finnar inte beror på dålig hygien? Känns i alla fall inte som att vi behöver upprepa det, men ändå. Mot finnar hjälper inte extra noggranna tvättar, att skrubba hårt, att tvätta ansiktet tio gånger om dagen eller att klämma på finnarna.

Enstaka finnar

Någon enstaka finne som poppar fram går ofta att behandla enkelt med en pimple patch eller ett spot treatment i krämform.

Mer läsning: Så blir du av med en störig finne snabbt

Utbrott av finnar

Om du får fler finnar och större utbrott är ingredienserna att kika på, i följande ordning:

• Salicylsyra (BHA) går ner i porerna och hjälper mot pormaskar och täppta porer. Man kan lägga till en BHA-toner i låg koncentration, förslagsvis 1% och inte 2% som de flesta produkter har, i sin ansiktsrutin efter tvätt och före kräm.‍
• Hypoklorsyra lugnar och verkar på baciller som kan orsaka acne. Kan också enkelt läggas till i rutinen efter ansiktstvätt och före kräm. Luktar lite badhus, men man klarar sig.
• Azelainsyra går också att testa som tillägg mellan tvätt och kräm, så länge man testar en lägre koncentration först.
• Bensoylperoxid finns i receptfria krämer mot finnar som du kan hitta på apotek. Prata med apotekspersonalen för rekommendationer och börja med låg styrka och använd det bara några gånger i veckan i början. Det kan bleka tyg, så vita handdukar och kuddvar är inte din vän här.

‍Om du testar någon produkt mot finnar, räkna då också med att det kan ta lite tid att se resultat. De flesta behandlingar behöver sex till åtta veckor innan du kan bedöma effekten. Att byta produkt efter tre dagar är förmodligen den vanligaste anledningen till att inget någonsin verkar fungera. Du behöver också tänka på att vara extra noga med att skydda huden i solen när du använder aktiva ingredienser.

När du istället ska söka vård

Receptfria produkter räcker inte alltid. 1177 skriver att om du har många djupa, smärtsamma knölar eller om du mår dåligt av dem är det dags att kontakta en vårdcentral eller en hudläkare. Det finns receptbelagd behandling att testa, och du behöver inte vänta tills det blivit “tillräckligt illa”. Svårare akne är en medicinsk fråga och inget kosmetiskt problem.

För dig som idrottar: Mild tvål och kroppssmörj

Om du idrottar mycket och därför också duschar mer ofta än andra kanske du märker att huden på kroppen kan börja kännas torr under vinterhalvåret. Då kan det vara gött med en body lotion att smörja in sig med. Gör det direkt efter duschen när huden fortfarande är lite blöt, så låser du in fukten med den feta krämen. Blir jättemjukt!

Även om det låter trist - försök också att undvika starka eller parfymerade tvålar. Välj en mild! Eller möjligen en duscholja.

För dig som börjat raka dig: Raka rätt

Om du precis börjat raka dig - tänk på hygienen!

• Använd alltid vassa rakhyvlar eller rakblad.
• Rakgel eller en mild krämig rengöring minskar irritation och inflammerade hårstrån.
• Raka alltid medhårs för att undvika inåtväxta hårsäckar.
• Lugna huden efteråt med exempelvis hypoklorsyra och följ upp med din fuktkräm.

För dig som använder smink: Rengöringen är extra viktig

För dig som använder smink kommer den mest grundläggande hudvårdsrutinen nästan som ett krav - smink tvättar man alltid bort på kvällen, hur "clean" ens sminkprodukter än beskrivs. (I början av 00-talet marknadesfördes mineralpuder ibland som "så rena att de går att sova med". Det var kanske inte helt korrekt.)

Sminkborttagningen gör vi helst inte enbart med micellärvatten eller wipes eftersom att inget av detta faktiskt sköljer bort sminket och resterna från huden. Några tips:

• Micellärvatten och vanlig tvätt efteråt: Börja med micellärvatten, eftersom att det trots allt är effektivt för att lösa upp smink, och följ upp med en vanlig rengöring som sköljer bort sminket och micellärvattnet från huden.
• Sminkborttagningswipes och rengöring efteråt: Precis som med micellärvattnet börjar vi med wipes och sedan kompletterar vi med en vanlig rengöring.
• Dubbelrengöring med olja: Du som är torr i grunden, eller vill få bort smink på ett effektivt sätt, kan med fördel testa konceptet dubbelrengöring - där man börjar rengöringen med en olja och sedan följer upp med en vattenbaserad rengöring.

Glöm inte följa upp med både fukt och fett efteråt!

‍