Den här kunskapsartikeln är ett utdrag ur boken Din hud - och hur du tar hand om den (Livian, 2025).
‍

Om hudbarriären

Hudbarriärens jobb är att hålla fukt inne i huden - och bakterier och virus ute. En försvagad barriär är därför mer känslig och mottaglig för bakterier, virus och svampinfektioner. Inflammatoriska tillstånd som eksem, acne och rosacea hänger också ofta ihop med en nedsatt barriär. En hudbarriär som mår bra är tät, vilket gör att den varken släpper in eller ut mer än det som är normalt i fuktavdunstningssprocessen, den som även kallas transepidermal vattenförlust.

Att hudbarriären mår bra är avgörande för vår hudhälsa. Oavsett vad du har för mål med din hudvård bör din högsta prioritet vara att vårda barriären och hålla den stark. Barriären består av tre komponenter som samverkar för att hålla huden välmående:
‍

Stratum Corneum

Det yttersta skiktet kallas för stratum corneum eller hornlagret. Här samsas tätt packade, keratinfyllda, döda hudceller, keratinocyter, som hålls samman av hudens egna fetter, lipider. Man brukar likna cellerna vid byggstenar, och hudens egna fetter vid murbruk. Hudens egna fetter är en mix av ceramider, fettsyror och kolesterol, fetter du också kan hitta i din hudvård.

I takt med att nya celler kommer upp till ytan stötas de gamla bort, detta förlopp är en del av cellförnyelsen. Med åldern saktar processen in, något som bland annat märks på att sår kan läka långsammare och huden kan upplevas som matt. Stratum corneum är ofta det man refererar till när man pratar om hudbarriären, men den består av två komponenter till.

‍

Mikrobiomet

Huden har likt tarmen en egen bakterieflora. På vår hud lever miljarder mikroorganismer, svampar, bakterier och virus som utgör ett unikt mikrobiom och försvar. Mikrobiomet påverkas av en rad faktorer: hudvård, medicin, pH-värdet på produkterna du använder, föroreningar, listan fortsätter.

Hudens egen bakterieflora interagerar med huden på en mängd olika sätt och har en stor påverkan på barriärfunktionen. Mikrobiomet och hudbarriären lever i symbios med varandra, och mikroberna på huden hjälper till att behålla hudens naturliga låga pH. Den sura miljön hämmar tillväxten av patogena bakterier, det vill säga vissa virus, bakterier och svampar. Acne, psoriasis, eksem och rosacea kan alla förvärras av en obalans i mikrobiomet.

Det forskas mycket på hudens mikrobiom just nu och det börjar bli vanligare med både hudvård och makeup som kallar sig för mikrobiomvänliga. Det kan vara produkter som innehåller pre-, pro- eller postbiotika och matar hudens flora med goda bakterier, mycket barriärstärkande ingredienser som ceramider eller produkter utan ingredienser som kan irritera huden och störa den naturliga floran, som vissa alkoholer eller doftämnen.

‍

Syramanteln

I våra porer produceras sebum, en cocktail av hudens egna smörjmedel som består av kolesterol, ceramider och fettsyror. Sebumet blandas med svett och hudens egna fuktbindande ingredienser — aminosyror, urea, glycerin och hyaluronsyra. Dessa refereras ofta till som ”natural moisturizing factors”, förkortat NMF. Tillsammans med sebum bildar de en tunn skyddande film som håller huden smidig och återfuktad, syramanteln. Filmen har fått sitt namn tack vare dess sura pH-värde och är en viktig del av hudens immunförsvar.

Vid ett för högt pH förökar sig de dåliga bakterierna. Det kan resultera i ett obalanserat mikrobiom och ge ökad risk för infektioner. Hudens pH-värde kan rubbas av allt från uttorkande rengöringar till starka exfolieringar, men även vissa hudtillstånd, som acne eller eksem, kan påverka hudens naturliga pH.