1. Välj rätt retinoid för din hud

Alla retinoider som finns tillgängliga i kosmetika omvandlas i huden till retinsyra, den aktiva formen av A-vitamin. Ju fler konverteringssteg som krävs, desto mildare blir effekten. För nybörjare är det klokt att börja med en mildare variant, som retinol eller en ester, och en lägre styrka. Då kan huden långsamt vänja sig vid ingrediensen och du slipper minskar risken för irritation.

För att kunna välja kan det vara bra att förstå hur olika starka retinoiderna är. Här är en tabell som visar styrka från lägst till högst:

‍

Styrka och inkapsling

Hur effektiv en retinoid är och hur stor irritationsrisk den kommer med beror på flera olika faktorer. Högre koncentration kan ge starkare effekt men tyvärr också större irritation. Vidare kan retinoider kapslas in, alltså omslutas av en skyddsbarriär, för att bidra till både bättre stabilitet men även att retinoiden frigörs långsammare i huden och därmed blir mildare. Om en produkt innehåller en inkapslad retinoid är det vanligt att företag väljer att skriva ut detta i produktbeskrivningen. För att själv utvärdera hur stark en retinoid är kan du börja med att kolla på typen av retinoid, hur hög halt det är och om den är inkapslad. Detta brukar oftast stå på förpackningen eller sajten där du köper produkten.
‍

2. Trappa upp dina retinoider

Hudens receptorer behöver tränas upp för att kunna hantera retinoider. En hög halt eller mer potent form direkt kan leda till flagning, rodnad och överkänslighet. En bra grundregel är därför att alltid börja på den lägsta nivån, både vad gäller styrka (i form av retinoid och dess koncentration) och frekvens.
‍

Förslag på upptrappningsschema:

• Vecka 1: En kväll per vecka
  ‍
• Vecka 2–3: Två kvällar per vecka
  ‍
• Vecka 4–5: Tre kvällar per vecka
  ‍
• Fortsätt därefter att öka långsamt, tills huden klarar flera kvällar i veckan

Målet är inte att använda den starkaste retinoiden, utan den som din hud tolererar ofta och regelbundet – det är så du får bäst resultat. Även vana användare som byter till en ny produkt eller högre koncentration bör börja om med samma invänjningsschema för att minska risken för irritation. Värt att tänka på är att din hud är unik, hur snabbt det går att vänja in en produkt är individuellt.

‍

⚠️ Om din hud börjar flagna och svida - pausa användandet helt till huden återhämtat sig ⚠️

‍

3. Applicera på rätt sätt

Applicera din rutin på torr hud

‍Detta minskar risken för irritation då fuktig hud ökar penetrationen. Har du precis tvättat ansiktet, klappa det tort med en mjuk handduk och låt ansiktet lufttorka aningens före applicering.
‍

“Retinoidmacka”

‍Har du hört begreppet "retinoidmacka" förut? För att undvika torrhet och flagning kan du använda dig av en retinoidmacka. Applicera ett lager av din kräm, sedan retinoid och slutligen ett lager kräm igen. Som en smörgås, men med retinoider.

‍

Undvik starka ingredienser i samma rutin

‍Under invänjningen kan det vara klokt att undvika starka syror som AHA eller BHA och ingredienser som C-vitamin. Om din hud tål kombinationen finns det ingen anledning att aktivt undvika dem tillsammans. 

‍

Ha tålamod

Retinoider är en av de mest prisade hudvårdsingrenserna av en anledning, mendetäringen mirakelprodukt som ger resultat över en natt. Tålamod är din bästa vän här, det gäller för all hudvård.