Sakerna du bör undvika i solen: Lime + sol = inte sant

Faktorer som gör att huden reagerar extra starkt på UV-strålning

Fotosensibilitet

Fotosensibilitet innebär att huden blir överkänslig mot UV-ljus. Fotosensibilitet delas in i två typer:

• Fototoxiska ämnen kan ge en fototoxisk reaktion. En fototoxisk reaktion är kemisk och kan drabba vem som helst, förutsatt att ämnet nuddar huden och det sedan utsätts för tillräckligt mycket sol. Det fototoxiska ämnet reagerar direkt med UV-strålningen i huden vilket kan orsaka utslag, blåsor, klåda eller brännande smärta efter solexponering. ‍
• En fotoallergisk reaktion är en form av överkänslighet där huden reagerar allergiskt på en kombination av ett visst ämne (ofta ett läkemedel eller en hudvårdsprodukt) och UV-strålning. Kroppens immunsystem aktiveras när solljuset förändrar det kemiska ämnet i huden, vilket resulterar i en allergiliknande hudreaktion.

Irritation

Vissa ämnen är varken fototoxiska eller fotoallergiska i teknisk mening, men kan ändå irritera huden och på så sätt bidra till att huden blir känsligare för sol. Irritationen i sig aktiverar melanocyterna, som svarar med att producera mer melanin. Detta kan orsaka bilda pigmentfläckar, vilket vi samtidigt vet förvärras av UV-strålning. En spiral man gärna undviker.

Försvagad hudbarriär

Försvagad hudbarriär har visat sig, framför allt i en koreansk studie från 2022, påverka hur känslig huden är för UV-strålning.

Lime, citron, bergamott: Furanokumariner

‍

‍

“Margarita burn” är inte en myt. De flesta av oss har någon gång hört talas om någon som sippat på en margarita med nypressad lime i solen och sedan fått en smärtsam reaktion med sveda och blåsor runt munnen.

Boven i dramat heter furanokumarin och ämnet finns bland annat i citrusfrukter som lime, citron, bergamott och grapefrukt. Furanokumariner är fototoxiska och effekten är inte att leka med.

Furanokumarin är också anledningen till varför det är en dålig idé att droppa citronsaft i håret innan du går ut i solen för att "bleka det naturligt".

(“Fun” fact: Det också furanokumariner som ger jättebjörnloka sin brännande effekt.)

‍

‍

Parfym, doftämnen och eteriska oljor

‍

‍

Parfym, doftämnen och eteriska oljor kan göra huden känsligare mot solen på två sätt:

1. Parfymer kan dels innehålla fototoxiska ämnen. Särskilt noga bör man vara med doftämnen från citrusfrukter, som alltså enligt ovan kan innehålla furanokumariner.
2. Parfymer kan innehålla vissa sorters alkohol som utan att vara fotosensibiliserande både kan öka hudens känslighet och irritera huden.

Självklart kommer det finnas parfymer som inte är fotosensibiliserande och känslighet är individuellt, men är du osäker kan man för säkerhets skull undvika parfym direkt på huden.

Aktiv hudvård: BHA-syran stannar kvar i morgonrutinen

Syror i största allmänhet hamnar alltid på skrämsellistan när det kommer till användning under sommarhalvåret. Trots det har du som van hudvårdare, som alltid är noga med SPF 50+, inte väldigt mycket att oroa dig för. 

Du som är nybörjare behöver vara mer försiktig och vi rekommenderar att introducera aktiv hudvård under vinterhalvåret. 

• BHA-syra: BHA-syra gör inte huden känsligare för UV-strålning och fungerar bra att använda dagtid, särskilt under SPF för att förebygga solkrämsfinnar (Betyder det att du kan smörja in ansiktet med 2% BHA-syra, bygga en folieparabol och lägga dig i solen på Mallorca? Nej, det skulle självklart vara dumt.)
  ‍
• AHA-syra: AHA-syra, framför allt glykolsyra i höga koncentrationer, är fotosensibiliserande och bör undvikas under sommarhalvåret.
  
  Vill du ändå fortsätta använda AHA-syra under sommarhalvåret: Välj lägre koncentrationer och i sådana fall en mildare AHA-syra än glykolsyra, exempelvis mjölksyra. Använd AHA-syran kvällstid och var mycket noga med SPF dagtid.  
  ‍
• Retinoider: Retinoider kan vana användare fortsätta med sommartid under förutsättning att man är noga med SPF. Retinoider kan göra hornlagret tunnare under behandling och dessutom orsaka irritation. Av den anledningen är det vettigt att inte introducera retinoider under sommaren.
  
  Ett praktiskt råd många ger är att retinoider rent generellt hör hemma i kvällsrutinen, en sund princip som blir extra viktig under sommarhalvåret.

Mer läsning: Alla solskydd för ansiktet Glowaddictions testat genom åren, inkl. deras UVA-PF →

‍

‍

Olja: Reflekterar och förstärker UV-strålning

Oljor generellt är inte fotosensibiliserande i allmän mening, men kan ha effekten att de reflekterar och förstärker UV-strålning. Att smörja in sig i olja, som kokosolja och olivolja, för en “djupare bränna” är alltså inte är att rekommendera. 

Mediciner: Vissa mediciner kan öka solkänsligheten

Vissa mediciner, både krämer och sådana du äter, kan vara fotosensibiliserande. Läkemedelsverket har sammanställt vilka mediciner som är bra att vara uppmärksam på.

‍Läkemedelsverket: Läkemedelsverkets lista över mediciner som kan öka solkänsligheten →

‍

‍

Sammanfattning: Håll koll på det här i solen

• Tvätta dig noggrant när du hanterat lime och andra citrusfrukter som innehåller furanokumariner
• Håll koll på vad dina parfymer innehåller och undvik de som innehåller ämnen som kan öka hudens solkänslighet
• Se över din hudvårdsrutin och flytta in fotosensibiliserande ämnen i kvällsrutinen
• Undvik ämnen du vet kan ha generellt irriterande effekt på din hud
• Håll koll på vilka av dina mediciner som kan öka hudens solkänslighet
• Slarva inte med SPF:en

‍