Vad är niacinamid? Och vad kan niacinamid göra?

Niacinamid (även känt som nikotinamid, vilket bara inte låter så nice) är en aktiv form vitamin B3, en vattenlöslig vitamin som används brett i hudvård tack vare sin mångsidighet och höga tolerans bland olika hudtyper. Niacinamid kan:

• Hjälpa till att stärka hudbarriären
• Jämna ut hudtonen
• Minska tecken på irritation och inflammation
• Öka produktionen av ceramider och fria fettsyror
• Reglera talgproduktionen

Niacinamid finns naturligt i livsmedel som kyckling, fisk, jordnötter och svamp. Det är också ett av de få hudvårdsämnen som används både topikalt och som kosttillskott för helt olika ändamål: Invändigt är B3 viktigt för energiomsättningen i kroppens celler, utvändigt jobbar det med hudbarriären och pigmentproduktionen. Samma molekyl, två helt olika roller.

Tabell: Vilken halt av niacinamid ska man välja?

När det kommer till niacinamid är halten avgörande för vilken effekt det får på huden. De flesta produkter har redan i produktnamnet utskrivet procenthalt av niacinamid. Man kan enkelt tänka så här gällande halt och effekt:

‍

Vad är niacinamid-flush?

I mycket höga halter, typiskt över 10 %, kan niacinamid ge en tillfällig rodnad som kallas "niacinamid flush". Det är ofarligt men kan upplevas som obehagligt. Samtidigt är evidensen för att halter över 10 % faktiskt ger bättre resultat begränsad, vilket gör att en hög procentsats sällan är motiverad. Som med de flesta aktiva ingredienser är mer inte automatiskt bättre.

Niacinamid i hudvård: Historiken bakom ingrediensen

Niacinamids väg in i hudvården börjar inte i ett laboratorium utan i en medicinsk kris. I början av 1900-talet grasserade sjukdomen pellagra i södra USA, orsakad av brist på vitamin B3. När kopplingen till niacin fastslogs och niacinamid isolerades som den aktiva formen, öppnade det dörren för forskning om vitaminets effekter på huden.

På 1990-talet började kosmetikkemister på allvar utnyttja niacinamidets potential. Japanska och europeiska formulatörer var bland de första att använda det i fuktkrämer, där man observerade att det minskade irritation, reducerade fuktförlust och stöttade ceramidproduktionen i hudens yttersta lager. Det visade sig snabbt att niacinamid inte bara verkade på ytan utan hade effekt djupare ner i huden. Kul!

I början av 2000-talet hade niacinamid etablerat sig som en standardingrediens i både prestige- och massmarknadsprodukter, och i dag är det en av de mest välstuderade ingredienserna inom kosmetisk dermatologi.

Kan jag kombinera niacinamid med andra aktiva ingredienser? 

Niacinamid fungerar bra tillsammans med de flesta andra ingredienser. Till exempel kan niacinamid jobba i synergi med retinoider och C-vitamin för jämnare hudton och textur.

Tänk dock på att inte kombinera med för många olika aktiva ingredienser på samma gång eller olika typer av niacinamid samtidigt: Skynda långsamt när du kombinerar niacinamid med andra ingredienser!

‍

Hur introducerar jag niacinamid i min hudvårdsrutin?

Niacinamid är flexibelt och återfinns i många olika produkttyper: serum, toner, essence och dag- och nattkräm. Ordningen i rutinen spelar därför mindre roll än produkttypen i sig. Ett serum appliceras generellt på rengjord hud före fuktkräm, men om niacinamiden sitter i din kräm fungerar det lika bra.

Niacinamid, på morgonen eller kvällen?

Båda fungerar, och många väljer att använda det dubbelt. På morgonen bidrar niacinamid med ett extra skydd mot oxidativ stress och yttre påfrestningar. På kvällen stödjer den hudens naturliga reparationsprocess.

Hur lång tid tar det att se effekt från niacinamid?

Räkna med 8 till 12 veckor för full effekt, när cellförnyelsen har fått arbeta i sin egen takt.