Vad önskar vi oss av hösten 2026?

När tjejnyår dök upp som ord på min radar för ett par år sedan tyckte jag först att det kändes tveksamt. Nu är det ett ord jag tycker förtjänar en plats i SAOL. Vi är många som kan relatera till känslan av att året börjar i augusti och inte i januari. Är det en rest från skoltiden när man var bunden till terminsstarten? Kanske. Vi har i alla fall frågat Glowaddictions följare vad de önskar sig av hösten och fick ihop en riktigt bra lista att inspireras av.

Luften är krispig, det är fortfarande ljust ute även om kvällarna börjat bli lite, lite mörkare. Förhoppningsvis har man haft en riktigt härlig sommar. Men så kommer den där känslan av att vi snart går in i någonting som är nytt. Och det är där tjejnyåret kommer in.

Vi frågade Glowaddictions följare på Instagram vad man önskar sig av hösten och fick en gedigen lista på några olika teman för tjejnyårslöften 2026. 250 svar kom in! Kanske kan du inspireras av dem själv?

Storleksmässigt “mindre” projekt och mjukt formulerade ambitioner

Det fina med tjejnyår är att:

Det efter att man förhoppningsvis haft en avslappnande sommar
Man inte är bunden av det dramatiska som kalenderns årsbyte står för.
Det är lite lättare att motivera sig till förändring när det inte är minus nitton och fyrtiofem centimeter snö ute.

Något som också utmärker tjejnyåret och som var ett genomgående tema i alla svar är att många väljer att sätta mål som är utforskande snarare än skarpa. Det finns inga tvång här. De typiska tjejnyårslöftena formas ofta som önskemål eller ambitioner. Eller så vill man förstå, veta eller utveckla något istället för att nå ett fast siffermål.

‍

Närvaro, lugn, mindre stress och “slow living”

Överlägset flest personer svarar att ambitionen framöver ska vara att landa i, eller behålla, ett lugn och jobba för ett långsammare liv med mindre stress. För att göra detta har flera av de svarande lovat sig själva att:

Inte dra upp tempot bara för sakens skull
Påminna sig själv om att identifiera och uppskatta de små sakerna och stunderna i livet
Försöka minska mängden intryck per dag genom att minska mängden skärmtid

Upplevelse före resultat är en del av “slow living”

Några av de som svarat har nämnt att de planerar för och ser fram emot en till synes mycket liten sak, som de planerar att njuta av till max. Det handlar om saker som att man spanat in ett recept som man planerar att testa. Det ligger något i att tillåta sig att längta lite, istället för att allt ska gå fort.

Kanske är det en motreaktion till alla “nu ska jag testa det här trendiga receptet”-videos man sett de senaste åren?

Fokus på träning och fysisk hälsa

Precis som att kalendernyåret är en glädjens tid för alla gymägare är vi ganska säkra på att skiftet mellan sommar och höst är en minst lika trevlig tid för dem. För dig som känner en längtan efter att komma igång med träning kan det vara lurigt med alla hårt formulerade mål som handlar om ett visst antal pass i veckan. Istället kan man formulera att man vill:

Testa tre nya träningsformer för att se om någon kan bli en ny favorit
Se om det är möjligt att komma under en viss tid i löpning
Utforska om det är möjligt att sömnkvaliteten blir bättre av fler träningspass per vecka
Undersök om det är möjligt att sänka sin vilopuls
‍

Balans i det berömda livspusslet

Många önskar att det klassiska pajdiagrammet med livspusslets delar fördelas jämnare eller på ett annat sätt som känns hållbart. Det handlar om en ambition att öka balansen mellan jobb, barn, träning, relation och vänner. Men! Det är inte nödvändigtvis kvantitativt.

Kvalitativt umgänge och närvaro i relationerna

Bland svaren hittar vi nämligen ett starkt fokus på att umgänget med vänner, barn och respektive ska göras med intentionen att öka kvaliteten på umgänget. Det hör ihop med punkten om närvaro och "slow living".

Man vill till exempel lägga mer tid på att leka med sina barn, spela sällskapsspel, prata och umgås. Samma sak gäller också kärleks- och vänskapsrelationer: Mer kvalitativt häng och middagar efterlängtas, och att detta ska få ta plats i kalendern. Flera har också pekat på att vilja utveckla förmågan att kunna släppa jobbet vid hemkomst.

Kreativitet och personliga projekt

Vi hittar också många svar med en uttrycklig önskan om att få mer tid och utrymme för kreativa och personliga projekt. Hösten är en riktigt bra tid för att starta upp och ta tag i nya projekt som du vill lägga tid och kraft på. Här är några av de saker man vill satsa på i höst:

Mer tid för att sy/skriva/skapa
Skriva ett utkast på egen bok
Djupdyka i kreativitet

‍

Personlig utveckling och egenskaper

Det finns viss, VISS, populärpsykologisk inriktning bland de svar som går att sortera in under temat personlig utveckling och personliga egenskaper. Det man helst vill arbeta på är saker som:

Gränssättning
Emotionell reglering
Tålamod
Att njuta av eget sällskap

Tips på utforskande sätt att formulera “tjejnyårsmål” på tema personlig utveckling

Jag vill utmana mig själv i att våga ha tråkigt
Jag vill hitta sunda sätt att sätta gränser på, som stärker både mig och mina relationer
Jag vill utforska varför jag upplever mig ha sämre tålamod med mina barn än mina kollegor

‍

Hösttrivsel och mysfaktor

Och så, självklart: Ingen höst utan alla typiska, ljuvliga livsstilsmarkörer för en riktigt bra höst.

Pumpkin Spice Latte
Kanelbullar
Gilmore Girls
Bakning
Sheetmasks
Doftljus
Bra musik

Det är inte för inte begreppet Christian Girl Autumn blev ett populärkulturellt fenomen en gång i tiden. Och som de visa säger: Ingen ångrar att de lade pengar på ett doftljus.

‍