Håravfall: Vad är det? Går det att förebygga?

Vad är håravfall?

Alla människor tappar hår varje dag, och det är en naturlig del av hårets livscykel. Vanligen rör det sig om 50–100 hårstrån per dag. Håravfall innebär att du tappar mer hår än vanligt. 1177 definierar håravfall som när man tappar mer än de normala 50-100 hårstråna om dagen.

Håravfall komma både plötsligt och gradvis; det kan också drabba både huvud- och kroppshår. Om du plötsligt börjar tappa stora mängder hår från en dag till en annan bör du söka vård. Det är viktigt att försöka förstå orsaken, och utesluta eventuella underliggande sjukdomar, innan du försöker behandla problemet hemma.

Mer läsning: Frisör Tilda Reis tips för dig som börjat tappa hår

Vad beror håravfall på?

De flesta upplever ett visst håravfall och en glesare kalufs som en del av ett normalt åldrande. Håravfall kan utöver det ha många orsaker såsom ärftlighet, fysisk stress som en operation eller en sjukdomsperiod, emotionell stress, hormonella förändringar, näringsbrist och som bieffekt av vissa läkemedel.

Kan man förebygga eller förhindra håravfall?

Förutsatt att ditt håravfall inte beror på någon underliggande sjukdom kan man förebygga visst håravfall genom att sikta in sig på att förlänga hårets tillväxtfas. Att få bästa effekt av produkter för hårväxt handlar om regelbundenhet.

Kosmetiska produkter: Serum och schampon

Kosmetiska produkter kan inte öka antalet hårsäckar du har, men de kan bidra till att fler hårsäckar befinner sig i tillväxtfasen samtidigt och skapa bättre förutsättningar både hårsäckar och hårbotten. De kan innehålla ingredienser som peptider, keratin, zink, aminosyror och koffein, vilka tillsammans kan stimulera hårsäcken, balansera hårbotten, förbättra blodcirkulationen i hårbotten och ge näring till hårroten.

Mer läsning: Glowaddictions stora test av produkter för längre och fylligare hår

Mekaniska metoder: Hårbottenmassage

Hårbottenmassage och att öka blodcirkulationen till hårsäckarna är en av de mer uttalade teknikerna för att förlänga hårets tillväxtfas.

Receptfria läkemedel: Minodixil

På marknaden finns också receptfria produkter som innehåller ämnet minodixil, som används för att behandla framför allt ärftligt håravfall. Minodixil funkar så länge du använder produkten regelbundet; när du slutar har det inte längre någon effekt. Börja aldrig egenbehandla mot håravfall före du sökt vård och uteslutit andra orsaker till håravfallet.

Vad finns det för rent kosmetiska alternativ om man tappat mycket hår?

På marknaden finns det gott om alternativ för dig som upplever håravfall i en sådan utsträckning att du vill åtgärda det kosmetiskt:

• Frisyrbyte: För kvinnor är en klassisk bob en ofta rekommenderad frisyr vid glesare hår.
• Hårförtjockning med löshår: Passar bra för dig som tappat hår jämnt över hela huvuden och upplever en generell förtunning av kalufsen.
• Hårproteser (t.ex. hair toppers och löslugg): Hårproteser är löshårsprodukter som man fäster på ett specifikt område på skalpen. Passar bra för dig som främst har fläckvist håravfall på huvudet, till exempel om du upplever uttunning precis på hjässan. Det här är kategori som vuxit enormt de senaste åren.
• Peruk: Ett bra alternativ för den som upplever antingen omfattande håravfall, vill kunna ha en särskild frisyr vid speciella tillfällen eller dig som gillar tanken på att ha många peruker att växla mellan. Idag finns fler perukprodukter än någonsin på marknaden, och i alla prisklasser.
• Hårtransplantation: Sällan ett förstahandsval men en åtgärd för dig som har möjligheten att flytta hår från ett ställe på huvudet, till ett annat.

Varför tappar kvinnor hår efter graviditeten och i klimakteriet?

För kvinnor påverkas hårväxten i hög grad av kroppens hormonbalans och särskilt av könshormonerna östrogen, progesteron och androgener.

• Graviditet: Under graviditeten ökar östrogennivåerna, vilket kan förlänga hårets tillväxtfas och ge tjockare, glansigare hår.
• Förlossning: Efter förlossningen sker däremot en snabb hormonell nedgång, vilket gör att många hårstrån går in i vilofas samtidigt. Det leder till det vanliga postpartum-håravfallet några månader senare.
• Amning: Under amningsperioden kan hormonnivåerna fortsätta vara i obalans, vilket ibland gör att håravfallet pågår längre eller att håret känns tunnare och torrare än vanligt.  (Amningsluggen, ni som vet - ni vet.)
• Klimakteriet: I förklimakteriet och klimakteriet minskar östrogenproduktionen gradvis, vilket gör att hårsäckarna blir mer känsliga för androgener. Det kan resultera i tunnare hår på huvudet, men ibland också fler strån i ansiktet.

Varför tappar män hår?

Det är vanligt att män tappar hår och det kan börja redan i 20 års ålder. Orsaken är ett manligt könshormon som heter dihydrotestosteron (DHT). Hormonet påverkar hårsäckarna så att tillväxten hämmas och kan göra så håret ljusnar eller att hårlinjen sakta kryper uppåt och "vikarna" exponeras.

Varför är det jobbigt att tappa hår?

Oavsett vad håravfallet beror på kan det vara emotionellt jobbigt att uppleva håravfall. Studier visar att håravfall påverkar livskvaliteten negativt; att förlora hår kan ge skamkänslor och skapa isolering utan att det för den sakens skull är kopplat till fåfänga.

Håret sitter trots allt på huvudet och är ett av våra mest synliga attribut. På samma sätt som det kan kännas härligt att ha ett glansigt och välmående hår, kan det kännas jobbigt att det inte stannar kvar på ens huvud. Det måste dock inte vara en jobbig upplevelse; det har vår kollega skrivit om här.