Så tar du hand om solbränd hud

Även den bästa kan råka bränna sig i solen. Händer det, kan det vara bra att veta hur man tar hand om solbränd hud. Lindra genom att svalka och återfukta, och undvik att vistas i solen.

Även den mest härdade och noggranna av hudnördar kan råka bränna sig någon gång. När huden blir bränd skapas en inflammation. Huden reagerar med att bli röd, svullen och öm. För att reparera skadan ökar blodflödet och immunceller, som hjälper till att rensa bort de döda och skadade cellerna, tillkallas.

Om hudcellerna skadats bortom räddning dör de och flagnar av. Hur lockande det än kan vara att pilla eller exfoliera bort hudflagorna som kan uppstå på det brända området är det bättre att låta bli. Hudens döda celler är vår skyddsbarriär och börjar vi pilla bort för mycket när huden redan är skadad ökar vi risken för irritation och infektion. Låt huden vila från ytterligare sol ett tag och ge den möjligheten att reparera sig själv på bästa möjliga sätt istället.

1. Gå inomhus eller sök skugga direkt

Gå in från solen eller sök skugga direkt om du märker att du håller på att bränna dig i solen, eller om du inte har kunnat smörja in dig eller skydda dig mot solen enligt plan. (Ofta märker man dock inte att man bränt sig förrän många timmar senare.)

2. Utsätt inte den skadade huden för solexponering

Skydda huden från solexponering kommande tid. När huden redan bränt sig är den ännu känsligare för solen. Utsätt inte huden för direkt sol på ett par dagar, upp till ett par veckor.

Det betyder alltså: Håll dig undan från solen. Att smörja in det solbrända området och sedan ställa sig i solen och tänka att det är lugnt är... nej, så gör vi inte. Håll dig inomhus, och behöver du gå ut är det obligatoriskt med både insmörjning och UV-skydd i form av kläder.

3. Smärtlindring som fungerar

Lindra smärtan från flera håll samtidigt. En kall dusch, kylbalsam och aloe verkar direkt lindrande mot hettan och smärtan. Antiinflammatoriska värktabletter med ibuprofen dämpar inflammationen och svullnad.

4. Återfukta i mängder

Håll både kroppen och huden återfuktad, smörj in dig med body lotion och det i rikliga mängder. När huden är solbränd släpper den ut fukt snabbare och behöver återfuktas. Helst med en parfymfri lotion som också hjälper huden att repareras.

Bonustips: Förvara din body lotion i kylen för extra svalkande effekt.

5. Skydda huden med salva

Om huden kliar och svider kan en receptfri hydrokortisonsalva lindra obehaget ytterligare. Har du fått blåsor kan du smörja in dem med vaselin som en extra skyddande barriär. Men undvik ocklusiva krämer som just vaselin över hela kroppen, de kapslar in värmen som behöver komma ut.