Det börjar ofta som en känsla snarare än något man ser – en hud som inte riktigt känns jämn. Små irriterande knottror, en sträv yta, kanske lite rodnad – inte för inte det också kallas "strawberry skin" för liknelse till knottrorna på en jordgubbe.

Keratosis Pilaris är vanligare än man tror, och även om det inte går att få bort helt, går det att jobba med huden på ett sätt som gör den betydligt mjukare och mer balanserad.

Vad är Keratosis Pilaris – och varför får man knottrig hud?

Keratosis Pilaris, ibland kallat “chicken skin” eller “strawberry skin”, uppstår när huden producerar för mycket keratin – ett protein i huden som annars har en viktig skyddande funktion.

Problemet är inte keratinet i sig, utan vad som händer när det blir för mycket av det. Överskottet blir en mix med döda hudceller och täpper till öppningen till hårsäckarna. Resultatet blir små, hårda “pluggar” som känns som knottror på huden.

I vissa fall fastnar även hårstrån under ytan, och tillsammans med en mild inflammation kan området bli lätt rött eller irriterat. Det är alltså inte en fråga om oren hud – utan om hur huden reagerar på keratin.

Vad orsakar Keratosis Pilaris?

Det finns sällan en enskild och speciell orsak, men flera faktorer som kan bidra. Torr hud spelar ofta en stor roll. När huden saknar fukt blir den mer benägen att bygga upp keratin kring hårsäckarna. Därför upplever många att tillståndet förvärras under vinterhalvåret.

Det finns också en genetisk koppling – har du det, är chansen stor att någon i din familj också har det. Hudtillstånd som atopisk hud med eksem kan göra huden mer mottaglig, och hormonella förändringar kan påverka hur huden beter sig över tid.

Och även om det inte handlar om att man inte tar hand om huden, så  kan brist på regelbunden exfoliering och återfuktning göra att knottrigheten syns och känns mer.

Hur blir man av med Keratosis Pilaris?

Det korta svaret: du blir inte av med det helt – men du kan påverka hur huden känns och ser ut ganska mycket.

Nyckeln ligger i att jobba i två riktningar samtidigt: att lösa upp tilltäpptheter och att återfukta huden ordentligt. Det är först när de två samverkar som huden börjar kännas jämnare.

‍

Så behandlar du Keratosis Pilaris – steg för steg

Det handlar mindre om att göra mycket – och mer om att göra rätt saker konsekvent:

• Börja med en mild rengöring som inte torkar ut huden. Undvik allt för starka duschprodukter som kan rubba hudens balans.
• Följ upp med en kemisk baserad body lotion/exfoliering några gånger i veckan, gärna i form av en kräm, stift eller fluid med syror. Det gör det enkelt att hålla rutinen konsekvent.
• Följ upp med återfuktning – och gärna mycket av den.  Gärna direkt efter dusch, när huden fortfarande är lätt fuktig, så att fukten kan kapslas in. Det är inte en quick fix – men det är en rutin som fungerar över tid.

Bästa ingredienserna mot Keratosis Pilaris

Här är ingredienserna som faktiskt gör skillnad – och varför:

• AHA-syror, som mjölksyra och glykolsyra, hjälper till att lösa upp döda hudceller på ytan och gör huden jämnare över tid. De är ofta ett första steg för att få bort den sträva känslan.
• BHA, alltså salicylsyra, arbetar djupare och kan lösa upp tilltäpptheter i hårsäckarna. Den är särskilt effektiv när knottrorna känns mer “instängda”.
• Karbamid (urea) är något av en multitasker – den både återfuktar och exfolierar milt, vilket gör den extra intressant vid just Keratosis Pilaris.
• Glycerin hjälper huden att hålla kvar vatten, medan ceramider stärker hudbarriären och gör huden mer motståndskraftig. Niacinamid rundar av rutinen genom att lugna huden och minska rodnad.

‍

Vad kan göra Keratosis Pilaris värre?

Det är lätt att tänka att mer skrubb är lösningen. Men mekanisk exfoliering – särskilt med grova korn – kan ofta göra mer skada än nytta. Det kan irritera huden och göra knottrorna mer röda och framträdande.

Och underskatta inte återfuktning – exfoliering utan att tillföra fukt gör sällan situationen bättre. Och kanske viktigast: att ge upp för tidigt. Det här är ett tillstånd som kräver kontinuitet, inte intensitet.

Slutsats: kan Keratosis Pilaris försvinna helt?

Det går inte att helt bota Keratosis Pilaris, men det går att påverka hur huden känns och ser ut – ofta mer än man tror.

Med rätt produkter och en konsekvent rutin kan man uppleva att huden bli betydligt mjukare, jämnare och mindre röd. För många handlar det mindre om att “bli av med” – och mer om att få huden att kännas bättre.

Läs om vilka produkter som fick bäst i test för att behandla Keratosis Pilaris →

‍