Vad är Keratosis Pilaris?

Keratosis Pilaris, ibland kallat “chicken skin” eller “strawberry skin”, är ett helt ofarligt hudtillstånd som uppstår när huden producerar keratin – ett protein i huden som har en viktig, skyddande funktion.

Överskottet från keratinproduktionen mixas med döda hudceller och täpper till öppningen till hårsäckarna. Resultatet blir små, hårda “pluggar” som känns som knottror på huden. I vissa fall fastnar även hårstrån under ytan. Det är alltså inte en fråga om tilltäppt hud – utan om hur huden reagerar på keratin.

• Torr och fuktfattig hud spelar ofta en stor roll. Därför upplever många att tillståndet förvärras under vinterhalvåret.
• Genetisk koppling – har du det, är chansen stor att någon i din familj också har det. Hudtillstånd som atopisk hud med eksem kan göra huden mer mottaglig, och hormonella förändringar kan påverka hur huden beter sig över tid.

Hur känner man igen keratosis pilaris?

Keratosis pilaris (KP) känns igen som tätt packade, hårda knottror som liknar kycklingskinn och sitter oftast på överarmarnas utsida, låren eller skinkorna.

Knottrorna är oftast hudtonsfärgade eller lätt rosa på ljus hy och hudfärgade eller mörkbruna på melaninrik hy. Keratosis pilaris kan klia lite och kännas lite som sandpapper. Keratosis pilaris uppträder nästan aldrig som enstaka "pluppar".

‍

‍

Finne eller keratosis pilaris, hur vet man vad som är vad?

Ett enkelt knep är att känna på huden: KP-knottror är hårda och ger inte efter, medan en finne ofta är mjukare och inflammerad. Är du osäker är platsen på kroppen en bra ledtråd.

• ‍Keratosis pilaris kommer i kluster och sitter ofta på överarmarnas utsida, låren och skinkorna.
• ‍Finnar är oftast röda, ömma och kan ha en vit eller svart topp, och dyker vanligtvis upp i ansiktet, på ryggen eller bröstet.

Kan man bli av med keratosis pilaris?

Man kan inte helt bli av med varken grundorsaken eller själva tillståndet, men du kan påverka hur huden känns och ser ut ganska mycket.

Hur behandlar man keratosis pilaris?

Det finns ingen quick-fix mot keratosis pilaris utan allt handlar om att arbeta konsekvent i två riktningar samtidigt:

• Vi behöver lösa upp tilltäpptheterna genom att exfoliera.
• Vi behöver återfukta huden ordentligt.‍

Vilka är de bästa ingredienserna för att behandla keratosis pilaris?

Här är ingredienserna som faktiskt gör skillnad – och varför:

• AHA-syror, som mjölksyra och glykolsyra, hjälper till att lösa upp döda hudceller på ytan och gör huden jämnare över tid. De är ofta ett första steg för att få bort den sträva känslan.
• BHA, alltså salicylsyra, arbetar djupare och kan lösa upp tilltäpptheter i hårsäckarna. Den är särskilt effektiv om knottrorna känns mer “instängda”.
• Karbamid (urea) är något av en multitasker – den både återfuktar och exfolierar milt, vilket gör den extra intressant vid just keratosis pilaris och många lotions som säger sig avhjälpa tillståndet innehåller karbamid.
• Glycerin hjälper huden att hålla kvar vatten.
• Ceramider som stärker hudbarriären och gör huden mer motståndskraftig.

Behandlingsschema mot keratosis pilaris: Steg för steg

Det handlar mindre om att göra mycket – och mer om att göra rätt saker konsekvent:

1. Börja med en mild rengöring som inte torkar ut huden. Undvik allt för starka duschprodukter som kan rubba hudens balans och duscha regelbundet, men inte för ofta och inte för varmt.
2. Följ upp med en exfolierande produkt 1-2 gånger i veckan, gärna med kemisk exfoliering istället för mekanisk. Låt produkten verka innan du går vidare till nästa steg.
3. Följ upp med återfuktning– och gärna mycket av den. Smörj, smörj, smörj.

‍

Vad kan göra Keratosis Pilaris värre?

• Överdriven exfoliering: Det är lätt att tänka att "mer skrubb" är lösningen. Men mekanisk exfoliering (och särskilt med grova korn) kan ofta göra mer skada än nytta. Det kan irritera huden och göra knottrorna mer röda och framträdande.
• Exfoliering utan att tillföra fukt: Gör sällan situationen bättre.
• Att klia och skrapa bort knottrorna: Gör det inte.
• Att köra på för hårt: Det här är ett tillstånd som kräver kontinuitet, inte intensitet.

Sammanfattning

Det går inte att helt "bota" Keratosis Pilaris, men det går att påverka hur huden känns och ser ut. Med rätt produkter och en konsekvent rutin som både exfolierar och återfuktar kan man uppleva att huden bli betydligt mjukare och jämnare. För många handlar det mindre om att “bli av med” och mer om att få huden att kännas bättre.
‍