Hur mycket solkräm går åt på semestern? Räkna ut det här!

Solkrämskalkylatorn

(Vet du inte förpackningsstorlek? Kalkylen är förinställd på de vanligaste storlekarna på solkrämer: 200 ml för kroppssolkräm och 50 ml för ansiktssolkräm.)

Så fungerar vår solkrämskalkylator

• Kalkylatorn utgår från rekommendationen att applicera 2 mg solskydd per cm² hud för att uppnå den skyddsfaktor som anges på förpackningen. I praktiken innebär det ungefär 35 ml per applicering för en vuxen kropp och 2,5 ml för ansikte och hals.
• Kalkylatorn förutsätter att du smörjer in dig precis före du går ut och följer rekommendationen om att återapplicera solkräm varannan timme. Den räknar dock inte med en avslutande applicering om det inte finns minst en hel timme kvar i solen efteråt – för det är troligen inte så man beter sig i praktiken.
• Utöver de schemalagda återappliceringarna kan man lägga till extra appliceringar för bad eller svettning.
• Med "timmar i solen per dag" menar vi verkligen timmar i direkt solljus.‍
• Kalkylatorn förutsätter att samtliga är klädda i helt vanliga badkläder under de timmar ni vistas i solen.
• För barn viktar kalkylatorn kroppsdos efter ungefärlig hudyta i förhållande till en vuxen: Barn 8–15 år får 80 % av vuxendosen, barn 4–7 år 60 %, och barn 1–3 år 40 %.
• Ansiktsdosen är densamma för alla åldrar.
• En lång vuxen behöver mer solkräm per applicering än en kort. Kalkylatorn utgår från genomsnittsvärden, vilket innebär att resultatet kan bli en underskattning för stora sällskap med många långa vuxna och överdrivet för ett sällskap med många korta vuxna. ‍
• Siffrorna förutsätter att man verkligen applicerar den rekommenderade mängden, vilket de flesta inte gör. Studier visar att folk i genomsnitt lägger på ungefär hälften så mycket som de borde.

Solkrämstips inför semesterresan

• Du behöver inte packa med all solkräm hemifrån: En barnfamilj med två vuxna och två barn som gör en initial applicering och tre återappliceringar på en dag, och som går runt i vanliga badkläder, kommer behöva strax över 3000 ml (alltså 3 liter) solkräm på sin resa, varav 2940 ml avser kroppen. Det innebär 15 solkrämsflaskor av standardstorlek. Du måste inte kånka med dig alla dessa flaskor i bagaget utan kan köpa på plats.
• Timer för återapplicering: Sätt en timer för återapplicering, så att du håller koll på tiden.‍
• Solkräm bör vara ett komplement: Våra kalkyler förutsätter alltså att du är konstant i solen under den tid du angett och att du då är klädd i badkläder. Du kan också, självklart, skydda dig i solen genom skugga och UV-kläder men även då bör de kroppsdelar som inte kan skyddas smörjas in.

Så mycket solkräm behövs för en solkrämsapplicering

För att uppnå det skydd som anges på förpackningen behöver man smörja in sig med 2 mg produkt per cm² hud.

Vuxna (definierade som personer från 16 år och uppåt)

• Solkrämsåtgång för kroppen, vuxna: Mellan 30-40 ml
• Solkrämsåtgång för ansikte, hals och dekolletage: 2,5 ml

Barn

• 1–3 år: Cirka 15–20 ml solskydd för hela kroppen och ansiktet
• 4–8 år: Cirka 25–30 ml solskydd för hela kroppen och ansiktet
• 8-15 år: Minst 30 ml solskydd för hela kroppen och ansiktet

‍

Räkneexempel: Solkrämsåtgång, ett par utan barn på semester i en vecka

Ett par utan barn som på en sju dagar lång resa gör tre fulla appliceringar om dagen går det totalt åt 1470 ml solkräm till kroppen och 105 ml solkräm till ansikte, hals och dekolletage. Det motsvarar 8 standardförpackningar till kroppen och 3 standardförpackningar till ansiktet.

Räkneexempel: Solkrämsåtgång, småbarnsfamilj på semester i två veckor

En familj med två vuxna och två barn i åldrarna 4-7 år som gör fyra fulla appliceringar om dagen går det åt 6272 ml solkräm till kroppen och 560 ml solkräm till ansiktet. Det motsvarar 32 standardförpackningar till kroppen och 12 standarförpackningar till ansiktet.

‍